Butona tikla ama public'te tiklama
Butona tikla ama public'te tiklama
tesekkur ederim ugraslarm var ama zihnimde de susmayan cizirtilar var dediklerin onemli benim icin elimden geleni yaparim cok tesekkurler ilgin icin de
Onun dışında dertsiz bir insan da yeni yeni takıntılar, dertler aramaya meyillidir. hobilerinle uğraş. seni meşgul edecek bir işle uğraş. Bu arada söylediklerimin hepsi kendi yaşadıklarımdan yola çıkarak anlattığım şeyler. Eğer çok ciddiyse kesinlikle uzmandan destek al çünkü hayat kaliteni inanılmaz bir şekilde düşüren bir hastalık bu.
Devamı: Belki çok zor olabilir ama emin ol aklından geçse bile anksiyeten tetiklense bile o kapıyı kontrol etmemeyi bir kere olsun başarmak az da olsa iyileşmene yardımcı olacaktır.
çok genel bi örnek üzerinden anlatayım. mesela odana girdin kapıyı kitledin. Emin olamadın kontrol etmek istedin. "yeni yeni takıntılar" böyle başlıyor. sen her kapıyı kitlediğinde kontrol edersen bunu rutin haline getirmiş oluyorsun. O yaptığın her kontrol içini rahatlatsa da günden güne takıntının arttığını göreceksin. Bundan sonra yapman gereken şey rutininin dışına çıkmak. Belki çok zor olabilir ama emin ol aklından geçse bile anksiyeten tetiklense bile o kapıyı kontrol etmemeyi bir kere o
eskiden bende de vardı. zamanla kendi kendine geçti. ergenlikten miydi bilmiyorum.
Geçer